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Stressabbau & Emotionales Gleichgewicht

Specialised Treatments
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Stressabbau & Emotionales Gleichgewicht

Fewas Ayurveda Resort – 14/21-Tage Transformative Wellness-Erfahrung
Understanding Stress in Ayurveda
  • Im Ayurveda wird chronischer Stress häufig verursacht durch:
  • Vata-Ungleichgewicht – Übermäßiges Denken, Ängste, Schlafprobleme
  • Pitta-Verschlimmerung -Wut, Perfektionismus, Burnout
  • Ojas-Mangel -Verlust von Vitalität und Immunität
  • Ansammlung von Rajas & Tamas –Geistige Unruhe oder Schwere

Fewas’ ganzheitlicher Ansatz zielt darauf ab, den Geist zu beruhigen, Ojas wiederherzustellen und emotionales sowie körperliches Gleichgewicht durch natürliche Therapien, Ernährung, Ruhe und Verbindung zur Natur zu fördern.

Programmübersicht (14 oder 21 Tage)

Woche 1

Erdung & Entgiftung

Ayurvedische Beratungen
  • Individuelle Analyse des Dosha-Ungleichgewichts
  • Maßgeschneiderter Behandlungsplan zur Beruhigung von Vata/Pitta
Tägliche Therapien
  • Abhyanga – Warme Ölmassage zur Erdung und Beruhigung des Nervensystems
  • Shirodhara – Öl-Stirnguss für mentale Ruhe und besseren Schlaf
  • Swedana – Kräuterdampf zur Lösung von Verspannungen und Toxinabbau
  • Nasya – Nasentherapie zur Klärung von Geist und Emotionen
  • Sanfte Basti – Einläufe zur Stabilisierung des Darms (Sitz von Vata)
Innere Kräuterpräparate
  • Ashwagandha, Brahmi, Tagara, Shankhapushpi – Adaptogene für Stressabbau und kognitive Unterstützung
  • Manasamitra Vatakam – Traditionelle Rezeptur für emotionale Klarheit
  • Chandraprabha Vati oder Saraswatarishta – Für Entspannung und besseren Schlaf
Ernährungsrichtlinien
  • Warme, erdende und leicht gewürzte Mahlzeiten
  • Verzicht auf Koffein, Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel
  • Kräutertees: Brahmi, Tulsi, Kamille

Woche 2

Emotionales Gleichgewicht & Energiewiederherstellung

Fortsetzung der Therapien
  • Takradhara – Kühlende Buttermilch-Kopfbehandlung zur Beruhigung erhitzter Emotionen
  • Uro Basti – Öltherapie im Herzchakra-Bereich für tiefe emotionale Entspannung
  • Marma-Therapie – Aktivierung subtiler Energiepunkte zur Lösung emotionaler Blockaden
  • Padabhyanga – Fußmassage zur Förderung von Schlaf und Balance des Apana Vata
Geist-Körper-Praktiken
  • Yoga Nidra – Yogischer Schlaf für emotionale Regeneration
  • Geführte Meditationen – Innere Ruhe und Klarheit
  • Langsame Yoga-Asanas – Restorativ, Yin-Stil
  • Atemübungen – Nadi Shodhana, Bhramari, Sheetali Pranayama

Woche 3

(Optionale): Verjüngung & Wiederverbindung

Schwerpunkte
  • Emotionale Integration
  • Regeneration von Ojas
  • Etablierung neuer Rhythmen
Rasayana-Kräuter (Verjüngung)
  • Chyawanprash, Guduchi, Shatavari, Süßholz, Vacha
  • Kräuterghee-Präparate zur Ernährung des Nervensystems
Reflexion & Innere Arbeit
  • Journaling-Praktiken
  • Zeit in der Natur und Spaziergänge am Meer
  • Optionale emotionale Beratung (falls verfügbar)
  • Achtsamkeitsübungen, Stille und Mantra-Chanten
SUnterstützende tägliche Routine

🧘 Supportive Practices for Wellness

🌿 Praxis 🗓️ Frequenz 💡 Zweck
Abhyanga (selbst oder therapeutisch) Täglich Erdung, Vata-Balance
Meditation 1–2-mal täglich Reduziert Rajas, fördert Sattva
Yoga Nidra Jeden Abend Emotionaler Neustart & tiefe Entspannung
Digital Detox Fortlaufend Reduzierung von Überstimulation
Spaziergänge in der Natur Täglich Wiederverbindung mit natürlichem Rhythmus
Wer profitiert von diesem Programm?
          
       
      Geeignet für Personen mit:
  • Chronischem Stress, Angst oder Panikattacken
  • Burnout, Überlastung, emotionale Überforderung
  • Verlust, Trauer oder emotionalem Trauma
  • Schlafstörungen oder schlechter Schlafqualität
  • Ungleichgewicht im Nervensystem (hohes Vata oder Pitta)
Warum Fewas Ayurveda Resort?

 

 

  • Ruhige und heilsame Strandlage

  • Erfahrene Vaidyas in emotionaler Heilung

  • Individuell abgestimmte Mahlzeiten, Tees und Betreuung

  • Privater, friedvoller Raum zur Reflexion

  • Sanfte Rückführung in ein Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele

📅 Programmdauer-Optionen

14 Tage:
Erdung und geistiger Neustart
21 Tage:
Entgiftung und tiefgehende emotionale Heilung
28 Tage (auf Anfrage) :
Ganzheitliche Verjüngung von Körper und Geist

Lassen Sie los und finden Sie zu sich selbst zurück.

Fewas begleitet Sie dabei sanft.